いいからやれよ。

　身体欲求に抗う禁煙が4月7日から始まりました。本日4月9日で終了しました。アイキャッチ画像をご覧ください。開き直ったバカは紙タバコも電子タバコも買ってしまっています。クソ。

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なんで失敗したかを考える

　なーにが「僕、無敵なんで」だよ。敵はたしかにいないけどタバコに屈してるじゃねぇか。せっかく1日中眠気と闘って勝ったのに結局吸ってダメにしてんだ。クソだしアホだほんとうに。

　まぁそんなこと言ってても失敗しちまったもんはしょうがないし、ウソついて禁煙してまーす♪なんて楽勝でできるけど、神は見てるし、自分はごまかせねぇ。誰も褒めてくれないし、誰も叱ってくれない中で勝手に宣言して始めた禁煙を、ウソついてまでログに残してなんの意味がある？あと、こういう小さな自分との約束事をコツコツ破って自分のことが嫌いになってるんだろうが。しっかりやれよアホが。

　ということでなんで失敗したかを考えます。年明けの失敗と、今回の失敗の共通点は下記の通り

• 中途半端にタバコを残した
• 眠気がえぐかった
• 一番きついとき（禁煙2日目～5日目あたり）に、簡単に吸える環境だった

　以下、1個ずつ考察します。

中途半端にタバコを残した

　年明けの禁煙は1月1日から禁煙開始しようとして、年末にコンビニにて流れるようにいつもの二箱買ってしまった。買った直後も、1箱吸った後も、明日から禁煙なんてすっかり忘れてた。

　んで、明日がだんだん近づいたタイミングで「ああ禁煙するんだった」なんて気が付いてしまったわけ。別にタバコ残ってるけどええだろうって。1日は吸わず（吸えず/後述）、2日は我慢し、3日は収録があるので一人、タバコは余ってる。即吸った。これにて2023年年明け一発目の禁煙は失敗。

　本日の禁煙失敗もそう。誕生日の4月7日から禁煙するってーのに、とこやとのMTGの時に吸ったタバコが上手くてダラダラ吸う、途中で7日から禁煙するにはタバコが余るって気が付く。数本のこして禁煙開始→失敗の流れ。

　禁煙するときは中途半端にタバコ残しちゃいかん。捨てろ。それか吸いきれ。

眠気がえぐかった

　私のタバコの離脱症状、眠気。これがえぐくて吸ってしまった。禁煙開始2日目～に身体からニコチンが抜けきるまで起こる。長時間運転がからむと、結構本気でヤバいのでやむを得ず吸ってしまう。

　ニコチンが抜けきるまでは眠気が上位で、いくら寝ても回復できない。下位に「吸いたい気持ち」があるけど、吸えない。吸うと眠気はおさまるし、今回はやる気も一緒にでちまったもんだから、禁煙を徹底しきれなかった。

一番きついときに簡単に吸える環境にあった

　これがでかいと思う。正直な話、直近で禁煙成功したときは、木曜の日中に吸いきり、金曜は耐え忍び、土曜と日曜はどうやっても吸えない環境にあった。

　毎週土曜は家族との日なので、四六時中奥様と娘と一緒にいる。彼女たちには禁煙を宣言していなかったが、クサがられるので目の前で吸ったりはしない。よって土曜は禁煙できた。

　毎週日曜は私一人の時間なので、誰にも会わずに会社で作業するのが日課。だがこの時の日曜は家族ぐるみで友達の家に行った。友達一家は吸わない。家族がいるので吸えない。長距離運転はエナジードリンクとコーヒーでカバー。よって日曜も禁煙できた。

　月曜は普通に会社。社内の人たちにも間違って禁煙宣言していたので吸えず。これにて木曜の日中～月曜の日中で都合4日禁煙できた。

以上のことから

• 禁煙開始予定日にはタバコを吸いきっておく
• 禁煙開始予定日から4日くらいは吸えない環境をつくっておく
• 眠気がきたら寝られる環境を構築する

　つー対策で次回の禁煙に臨みたい。ゴールデンウィークあたりが狙い目かな、、。